La relaxation: du temps précieux…

relaxationLa relaxation est un moment de détente qui permet à tout notre corps de relâcher l’ensemble de ses muscles et d’être apaisé… Elle a pour vertus d’agir sur notre état mental et physique. Certaines personnes pratiquent la relaxation, mais encore un trop grand nombre ne prennent pas le temps de se relaxer ou n’y parviennent pas. Pourtant la pratiquer régulièrement, permet de chasser toutes les pensées négatives, le stress et les tensions pour laisser place à la détente et au bien-être. La relaxation a de nombreuses vertus pour notre corps et notre esprit et a donc un réel impact sur notre santé. Il existe différentes méthodes pour l’exercer…

Sur quoi agit la relaxation? Quelles sont les diverses méthodes?…

La relaxation pour se sentir mieux

La relaxation a un grand panel de bienfaits pour notre corps et notre mental comme:

  • Lutter contre le stress et les tensions
  • Agir sur l’insomnie
  • Éviter ou diminuer les troubles digestifs
  • Diminuer la douleur et la fatigue
  • Réduire les pensées négatives, l’anxiété…
  • Améliorer notre concentration et notre mémoire etc…

En la pratiquant régulièrement, celle-ci peut devenir une habitude qui va permettre d’apprendre à maîtriser son corps et son mental et donc de retrouver du bien-être par nous même.

Diverses méthodes de relaxation

Diverses méthodes vont permettre de se relaxer et d’apprendre à se maîtriser naturellement:

Toutes ces méthodes ont pour buts de retrouver un état de bien-être et de faire le vide… Il faut les pratiquer plusieurs fois pour bien ressentir leurs bienfaits et pouvoir apprendre à se contrôler et à détendre totalement notre corps.

Il est également possible de pratiquer la relaxation chez soi… Cela permet de pouvoir la pratiquer plus souvent dans un environnement où l’on se sent bien, sans les contraintes de temps, de déplacements et les coups financiers.

J’expliquerai dans mes prochains articles ces différentes méthodes de relaxation.

Et vous pratiquez vous la relaxation?

Audrey 

Une réflexion au sujet de « La relaxation: du temps précieux… »

  1. Hugo Perrot

    Personnellement, je pratique l’autohypnose. Cela m’aide à mieux me recentrer dès le matin et me sentir mieux pendant la journée. C’est excellent pour la santé. Je l’accompagne de quelques exercices de respiration pour un meilleur résultat.

    Répondre

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