Fibromyalgie: adoptez le réflexe du naturel !

Fibromyalgie-oligoéléments-et-vitamines

Pour soulager les symptômes de la fibromyalgie, deux choix de traitements s’offrent à nous : les médicaments chimiques et les traitements naturels… Il est possible et même conseillé, d’associer les deux, voire de choisir uniquement le naturel, afin de limiter les effets secondaires et de préserver au maximum notre corps de tous ces agents chimiques pas toujours bon pour la santé. Mais quels oligoéléments et vitamines choisir ? Quelles plantes peuvent nous soulager ? Nous allons voir cela dans cet article…


Fibromyalgie: Vive les oligoéléments et vitamines!

J’ai pu constater que la fibromyalgie se caractérise souvent par un manque de vitamine D et de magnésium il faut donc faire en sorte de combler ces carences….

La vitamines D : Elle est indispensable au maintien d’une bonne santé car elle permet de minéraliser les os du corps. La vitamine D se trouve en particulier dans la lumière du soleil, vous pouvez donc la puiser en prenant le soleil un peu chaque jours.

Il est également possible de la trouver ailleurs comme dans les poissons, les œufs, les produits laitiers etc…

Elle est bien-sur vendue en pharmacie pour ceux qui le souhaitent…

Le magnésium : Le magnésium est indispensable à notre bien-être et notre santé. En effet, il a plusieurs fonctions dans notre corps: anti-stress, anti-inflamatoire, il aide le calcium à se fixer sur les os etc… Il est l’élément principal dans le fonctionnement musculaire et nerveux. Il faut donc en consommer afin de ne pas accentuer la fatigue et les douleurs de la fibromyalgie, SFC et d’ailleurs de pleins d’autres maux. Cependant certaines personnes le supportent mal…

Il est possible de le consommer sous forme d’ampoule ou de gélules. On le trouve également dans le chocolat, les légumes verts, les fruits secs et oléagineux ( noisettes, amandes…), les céréales complètes, certaines eaux minérales etc…

Il est également conseillé pour la fibromyalgie de consommer des vitamines comme B, C, E… ( je ferai un article sur les vitamines ). Mais aussi :

Du zinc : C’est un oligoélément qui intervient dans de nombreuses réactions des enzymes et il joue un rôle important dans le métabolisme des protéines, des lipides et des glucides. On en trouve dans la viande rouge, le pain complet, les poissons gras…

Du sélénium : Il a une action antioxydante et participe à notre système de défense immunitaire. On le trouve dans : la viande, les abats, les crustacés…

Du silicium: Il est un des principaux composants structurels des différents tissus du corps, dont il assure la formation et la régénération. On le trouve dans l’eau de boisson, dans les fibres alimentaires…

Du potassium: Il permet le bon fonctionnement des cellules de notre corps. On le trouve dans les légumes, les fruits secs…

On peut bien-sur trouver tous ces oligoéléments en pharmacie… J’ai cité les principaux, mais d’autres peuvent également agir sur les symptômes…

Fibromyalgie: Quelles plantes et aliments pour soulager?

Les traitements que les médecins me prescrivaient pour la fibromyalgie et le SFC n’étant pas réellement efficaces, j’ai cherché qu’est ce que je pouvais prendre de naturel afin de me soulager. Au fil de mes recherches et de ma consommation j’ai pris note de certains produits naturels qui peuvent bien agir sur les symptômes…

  • Pour la fatigue : vitamines, ginseng, gelée royale, gingembre, Acerola etc… J’ai également pris de l’olivier dans les élixir floraux de Bach ( n°29 ).
  • Douleurs : Bambou, prêle, Cassis etc…
  • Mémoire et concentration : vitamines, Ginseng, magnésium, Gingko, Lécithine de soja.
  • Problèmes de sommeil, stress…: Magnésium, valériane, Aubépine, racine de maca, Passiflore, Coquelicot, Mélisse.
  • Mauvaise circulation sanguine : Ail, huile de saumon, Vigne rouge, Olivier, Mélilot etc…

J’ai essayé une grande partie de ceux que j’ai cité et certains sont vraiment efficaces ( en particulier : ginseng, magnésium, vitamines, valériane, olivier etc… ). Bien sur cela ne guérira pas la fibromyalgie, le SFC ou autres maladies mais ces compléments naturels peuvent réellement soulager et favoriser le bien-être dans de nombreux cas…

Je ferai un article sur la phytothérapie par la suite car je trouve cela très intéressant pour ma part.

N’hésitez pas à me faire partager par vos commentaires ce que avez essayé et qui vous soulage je vous lirai avec plaisir…

Audrey

 

 

 

 

 

6 réflexions au sujet de « Fibromyalgie: adoptez le réflexe du naturel ! »

  1. Fleur14

    Coucou,
    Comme toi, j’essaie de privilégier le naturel depuis plusieurs mois, et j’avoue que j’en ressens un bien être.
    Bravo pour ton site.
    Belle journée.

    Répondre
    1. Audrey Auteur de l’article

      Bonjour,
      oui privilégier le naturel est meilleur pour la santé.
      Je suis ravie que mon blog vous plaise.
      Amicalement
      Audrey

      Répondre
  2. eve

    bonjour, je prends des ampoules de vit D, du magnésium en comprimés, harpagophytum mais les douleurs sont toujours là, avez vous essayé autre chose?? j’aimerais tellement moins souffrir
    merci a vous Eve

    Répondre
    1. Audrey Auteur de l’article

      Bonjour Eve,
      Oui j’ai essayé un complément qui est un concentré d’algue AFA et il agit très bien sur mes douleurs depuis 3 mois.
      Je vous propose de lire mes articles qui parle de l’algue AFA, ainsi que mon témoignage à ce sujet.
      IL permet au corps de s’auto-réparer de façon naturelle, en favorisant le libération des cellules souches adultes.
      Comme vous, j’avez essayé beaucoup de choses et afin ce produit naturel marche.
      Je peux également si vous le souhaitez vous envoyer par email des informations plus détaillées.
      En vous souhaitant plein de courage!
      Audrey

      Répondre
  3. robert nathalie

    Bonjour, jusqu’à présent je prenais de la fibromyalgine forte ( c’est les vitamines pour la journée et pour la nuit pour la fibromyalgie) et du zen actif, ces produits sont efficaces! Ma sœur m’a envoyé, suite à la lecture de votre site, du bambou, du passiflore, la mélisse, gelée royale, l’olivier et magnésium marin et ho surprise ça m’a soulagé dès la première prise. Extraordinaire le bambou, il va remplacer le paracétamol et lamaline car au bout d’une heure mes douleurs matinales disparaissent et ça fait effet jusqu’au soir. Le passiflore est aussi très efficace, il me permet d’arrêter le xanax. La mélisse m’apporte des nuits sans angoisses et un réveil détendu. J’utilise également des cd d’auto hypnose qui sont très efficace dont celui de la fibromyalgie.

    Merci pour votre site, on peut enfin échanger sur cette maladie et ses traitements. Actuellement je ne prends aucuns produits nocifs, c’est le rêve de pouvoir se soulager avec des plantes qui sont plus efficaces que leurs traitements et c’est grâce à vos conseils!
    Amicalement. Nath

    Répondre
    1. Audrey Auteur de l’article

      Bonjour, je suis ravie de voir que mon blog aide des personnes et qu’il plait… C’est important pour moi et c’est mon but.
      En effet, le naturel c’est vraiment l’idéal et c’est vraiment bien quand on arrive à trouver des solutions naturelles pour se soulager, sans les effets néfastes des traitements chimiques… La fibromyalgine pour moi, n’avez malheureusement pas été assez efficace… Les cd d’auto hypnose sont en revanche vraiment bien pour se détendre et redonner de la sérénité au corps.
      Dans ce que vous citez, je ne connais pas le bambou et le zen actif si vous avez envie de me donner plus de renseignements, cela m’intéresse toujours de découvrir des nouvelles choses naturelles…

      Je serai ravie de vous relire sur mon blog
      Belle journée
      Audrey

      Répondre

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