Archives pour la catégorie Alimentation

Fêtes de fin d’année, et après…

Les fêtes de fin d’année viennent de passer, j’ai donc choisi d’écrire un article à ce sujet. Tout d’abord, je vous souhaite à tous, la meilleur année 2015 possible avec en priorité la santé ou une nette amélioration pour ceux qui sont dans des moments difficiles, et que tous vos souhaits se réalisent… 

Que ceux qui souffrent de Fibromyalgie, Syndrome de Fatigue Chronique… trouvent dans cette année 2015 de l’apaisement…

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L’ail: des gousses aux multiples vertus

L'ail-des-gousses-aux-multiples-vertusL’Ail est un condiment souvent utilisé cru ou cuit, pour donner du goût aux plats. Mais cet aliment a aussi de multiples vertus pour la santé… C’est pour cela, qu’en consommer régulièrement, peut être vraiment intéressant et avoir des effets bénéfiques pour notre corps. Ses bienfaits ont d’ailleurs été confirmés par différentes recherches… Lire la suite

Changement de saison: Mission détoxination

La-cure-de-détoxinationLa cure de détoxination, permet de nettoyer tout le corps et ses organes ( foie, poumons, reins, vessie et la peau) en éliminant les toxines accumulées et puisées dans l’alimentation et l’environnement.  En effet, entre la pollution, les mauvaises habitudes de vie et l’alimentation qui; pour beaucoup de personnes; est trop industrielle, trop riche en graisses et en protéines, le corps se retrouve surchargé et il a alors du mal à fonctionner de manière optimale. Peuvent ainsi apparaître de la fatigue, des douleurs, mais aussi des problèmes de santé. Une cure de détoxination, est donc un bon moyen pour retrouver un corps sain. Elle peut se faire plusieurs fois dans l’année. Elle est particulièrement intéressante, aux changements de saison et après les fêtes, car c’est à ce moment là, que notre corps emmagasine le plus de toxines. Elle se fait sur une période de 2 jours à une semaine en général, mais peut parfois se prolonger. Lire la suite

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Gluten et Fibromyalgie: une piste à contrôler

Gluten-et-FibromyalgieLe Gluten est un élément qui a un rôle assez important dans l’alimentation car il a une influence directe sur la cuisson de la farine. On peut considérer le Gluten comme la colle des céréales. Il est responsable de la capacité agglutinante et liante de celles-ci. Mais il est aussi très souvent utilisé, dans l’industrie alimentaire et peut donc se cacher dans de nombreux produits.

L’intolérance au Gluten est un problème qui touche de plus en plus de personnes. Sa présence si étendue dans les produits que l’on achète, fait de cette intolérance un problème difficile à gérer. Dans le cas de Fibromyalgie et du SFC, le Gluten est un élément à surveiller, car il peut être la cause de symptômes plus prononcés… Lire la suite

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L’automne est là, gardons la forme!

L'automne est là, gardons la forme!L’automne est là! L’heure est arrivée de dire au revoir à l’été et bientôt à ce si beau bronzage que vous avez mis tant de temps à obtenir… Ce passage de l’été à l’automne, n’est pas toujours facile sur le plan physique et moral… Entre la fin des vacances, le changement des températures et les journées qui raccourcissent, un petit coup de blues se fait ressentir et la fatigue fait souvent son apparition. Mais ne vous démoralisez pas! L’arrivée de l’automne c’est aussi, les douces couleurs chaudes, les feuilles qui tombent, les soirées au coin du feu… C’est d’ailleurs la saison idéale, pour laisser place au romantisme et au moment en famille! Je vais vous donner quelques astuces pour garder la forme et je l’espère vous faire voir cette saison sous un meilleur horizon… Lire la suite

Le Coca-Cola: du poison au bon goût!

Le Coca-ColaLe Coca-Cola est l’une des boissons la plus consommée au monde. Avec son goût à la fois sucré et acidulé, ses bulles et son effet rafraîchissant, il est très apprécié par un grand nombre de personnes et cela à tous âges. Qui ne connait pas le Coca-Cola de nos jours et n’en a jamais bu…?

Seulement savez-vous vraiment de quoi il se compose et les effets qu’il a dans votre corps une fois que vous l’avez bu…?

Vous me direz, on ne peut pas éliminer tout ce qui est mauvais de notre alimentation, ou bien on serait au pain sec et à l’eau, surtout de nos jours! Certes! Mais il est quand même important d’être conscient de ce que l’on consomme au quotidien, afin d’être libre et responsable de nos choix… C’est pour cela que j’ai voulu partager avec vous ces informations, qui m’ont moi même poussé à réfléchir sur nos habitudes alimentaires… Lire la suite

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Des épices aux différentes vertus!

Les-épicesLes épices sont très utilisées depuis des millions d’années dans nos cuisines… Ces écorces, fleurs, feuilles, fruits, bulbes et graines, sous la forme de poudre, sont appréciées pour leur talent d’apporter de la saveur à un plat, tel qu’il soit. Mais ce n’est pas la seule capacité dont les épices disposent… En effet, elles ont également bien d’autres vertus! Lire la suite

Le citron un ami qui se fait discret

Le-citron

Le citron est un fruit que l’on utilise souvent comme assaisonnement d’un poisson, d’une salade de fruits etc… Il est également bien connu dans les boissons, pour lutter contre les rhumes et la grippe. Très riche en vitamine C, le citron est un fruit tonifiant qu’un grand nombre de personnes apprécient. Mais celui-ci a également de nombreuses vertus pour la santé…   Lesquelles?

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Vitamines et vous ! C’est bon pour la forme !

les-différentes-vitamines

Les vitamines jouent un rôle important pour notre corps et son état de bien-être. Il faut en consommer au quotidien dans l’alimentation afin de combler nos besoins naturellement…

En cas de carences, il est également possible d’en consommer en plus sous forme d’ampoules ou de gélules… Quelles sont les différentes vitamines et leurs actions ? Où les trouver ? Quels sont les conséquences d’une carence ?…

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Fibromyalgie, SFC: Un regard dans nos assiettes 

Fibromyalgie-SFC

Pour la Fibromyalgie et le Syndrome de Fatigue Chronique ( SFC), l’alimentation est un facteur important dans l’évolution de la maladie et l’intensité des symptômes. En effet, comme pour tous problèmes de santé ou même en général au quotidien, pour entretenir sa forme, ce que l’on mange a un impact direct sur notre corps et notre état de bien-être… Au fil des semaines, j’ai pu constater que certains aliments favorisent ou évitent l’augmentation de la douleur et de la fatigue par exemple. J’ai également fais des recherches à ce sujet, afin dans savoir un peu plus et ne pas aggraver mes symptômes à cause d’une alimentation qui ne serait pas bien adaptée…

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